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2015年12月28日 星期一
日本人 長壽之謎?
日本人長命是眾所周知的,世界衛生組織公布最新《世界衛生統計》,日本女性去年平均壽命86.83歲,男性為80.50歲,同樣刷新記錄。有沒有人知道日本人為何這麼長壽呢?有很多人認為這是和日本人的獨特生活方式有密切關係,現在和大家看看吧~
1. 日本人每道菜份量很少,飲食以大米、蔬菜、海產品為主以小碟、小碗盛裝~強調的是要慢慢品嚐每道菜餚~因此日本人多的是瘦的!
2. 日本人烹飪主要是生食或蒸煮幾乎看不到炒菜油煙。普遍少油、少鹽、少調味品,飲食原則是盡量令食材保持原味。
3. 日本四面環海,日本人年均吃魚100多公斤,超過大米消耗量,海產消費量世界第一。海鮮含有豐富氨基酸和牛磺酸,能降低血液中膽固醇。
4. 日本人工作壓力非常大,但星期六、日,愛到戶外走一走。同時他們是愛沐浴的民族,有防治某些疾患和放鬆情緒的效果,研究認為亦有助延壽。
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